Беременность является серьезной нагрузкой на организм женщины, поэтому в период вынашивания малыша необходимо соблюдать некоторые ограничения, связанные с привычным образом жизни, физической активностью и привычками. В частности, многих интересует, можно ли при беременности ходить в баню.
В каких случаях баня не противопоказана во время беременности
Сразу необходимо отметить, что однозначного запрета на посещение бани после наступления беременности нет.
Если женщина раньше регулярно ходила в баню, во втором триместре она может возобновить посещения. При этом предварительно необходимо убедиться в том, что:
- беременность протекает нормально и какие-либо осложнения отсутствуют;
- будущая мама абсолютно здорова.
Посещение бани возможно только:
- после консультации с лечащим врачом;
- не чаще одного раза в неделю;
- с соблюдением максимально комфортного для организма температурного режима. Проще говоря, чем ниже будет температура, тем лучше.
Когда посещение бани стоит отложить на будущее
Существуют состояния, при которых париться либо нежелательно, либо строго запрещено. Давайте более подробно рассмотрим такие ситуации.
Когда посещать баню нежелательно
Отказаться от посещения желательно, если у будущей мамы диагностированы:
- сахарный диабет;
- анемия (состояние, при котором снижен гемоглобин и/или сокращено количество красных кровяных клеток);
- артериальная гипотония, когда имеет место стойкое снижение давления;
- варикоз вен нижних конечностей, с которым нередко сталкиваются женщины во время беременности;
- геморрой – патология, которая характеризуется варикозным расширением вен прямой кишки с образованием узлов.
Когда посещать баню строго запрещено
Отказаться от посещения необходимо:
- если существует угроза прерывания беременности;
- если есть риск преждевременных родов (рождения ребенка на сроке от 22 до 37 недель);
- если у женщины обострились любые хронические патологии;
- при повышенном артериальном давлении;
- если выявлены инфекционно-воспалительные процессы в органах мочеполовой системы;
- при наличии признаков преэклампсии;
- если врач диагностировал истмико-цервикальную недостаточность – состояние, характеризующееся преждевременным раскрытием шейки матки.
Как правильно посещать баню в периоде гестации
Во-первых, следует отказаться от бани и сауны:
- в первом триместре, поскольку даже при нормальном течении беременности возрастает вероятность кровотечения и выкидыша;
- на поздних сроках беременности, чтобы не спровоцировать осложнения.
Кроме того, следует:
- всегда ориентироваться на самочувствие. Если женщина почувствовала хотя бы малейшее недомогание, посещение бани следует отложить;
- предварительно хорошо отдохнуть;
- не забывать заранее поесть. Не рекомендуется посещать парную как на голодный желудок, так и сразу после очень сытного обеда;захватить с собой бутылочку воды без газа;
- отказаться от посещения в вечерние часы, чтобы не спровоцировать проблемы со сном;
- учитывать, что очень высокие температуры вредны для будущей мамы, являясь дополнительной нагрузкой на организм. Важно, чтобы пребывание в бане было максимально комфортным.
Какие ограничения следует соблюдать
Необходимо:
- ограничить время пребывания в парной, предварительно проконсультировавшись с врачом. Желательно не находиться в бане или сауне свыше 10 минут, однако конкретные рекомендации зависят как от температуры, так и от влажности в помещении;
- избегать резких колебаний температур. Таким образом, не нужно сразу после посещения парной нырять в холодный бассейн или вставать под ледяной душ, даже если раньше женщина отлично переносила резкую смену температурного режима. Эта рекомендация обусловлена тем, что нагрузка на сосуды при вынашивании ребенка и так очень велика;
- уделять особое внимание личной гигиене, чтобы избежать развития дерматологических заболеваний (в первую очередь тех, которые бывают вызваны грибковой флорой). Обязательно берите с собой собственное полотенце, чтобы подстелить его;
- садиться как можно дальше от источников тепла;
- при появлении любых симптомов (например, головокружения или слабости) немедленно прекратить процедуру.
Популярные мифы о посещении бани во время беременности
К мифам, связанным с посещением бани в период вынашивания ребенка, можно отнести следующие утверждения:
- Баня при беременности строго противопоказана на любых сроках. Как мы уже выяснили, не все так страшно, однако обязательно нужно предварительно проконсультироваться с лечащим акушером-гинекологом, который знает все о течение вашей беременности;
- Не имеет значения, посещаете вы баню, сауну или хамам, поскольку все они одинаково опасны. Это не так, поскольку имеет значение и температура помещения, в котором находится женщина, и влажность воздуха;
- Если вы посетили баню, сразу после этого нужно охладиться под ледяным душем. На самом деле резкие перепады температур для сосудов беременной женщины вредны, поэтому подвергать организм, который и так испытывает серьезную нагрузку, дополнительным испытаниям не стоит.
Как позаботиться о сохранении красоты во время беременности
Неудивительно, что многие будущие мамы с удовольствием посещают парную. Баня – один из эффективных способов улучшить состояние кожи, вывести из организма токсины и шлаки, избавиться от отеков, улучшить кровообращение и поднять настроение.
Польза для организма очевидна, однако важно сначала посоветоваться со своим лечащим акушером-гинекологом. Чтобы минимизировать риск развития осложнений, можно поискать медицинские центры, предлагающие услугу посещения бани специально для будущих мам. Преимущества такого подхода очевидны, поскольку женщина в течение всей процедуры будет находиться под наблюдением специалистов, а в самой парной будут созданы максимально комфортные условия.
